2023.05.12 2023.07.24

東京周辺のパーソナルジムを紹介。筋トレ初心者に24ジムよりパーソナルをおすすめする理由とは？

nakimushi_teto

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この記事は、これから筋トレを始めたい！頑張って自分を変えたい！という方に読んでいただきたくて書きました。

私はこれまで我流で筋トレをやってきました。20代の時から見よう見まねでやり今に至ります。やっと筋トレがうまくできるようになったと思ったらもうおじさんですよ。

これから始める人にはそんな遠回りはして欲しくない。自分と同じことにはなって欲しくないのでこれから「筋トレ初心者こそ24時間ジムに行くべきではない理由」とその対策を話していきます。

御託はいいから早くおすすめのジムを紹介してよ！と思った方は

こちらから「おすすめのパーソナルジム」へ飛べます。

その理由とは

費用と運動の質が釣り合っていない

初心者あるあるなのですが、ジムの雰囲気に圧倒され思い通りにやりたいことができなかったり有酸素だけやって帰るなど、ジムの設備を100％使いきれていないパターンが多いです。

某24時間ジムは会費が月額約8000円と決して安い金額ではありません。

それにも関わらず施設の数％しか使えていないのであればわざわざジムである必要がないとまでいえます。

そしてトレーニング内容は個人で考えないといけませんから、何をすればいいかわからない初心者は時間やお金を少なからず損をしていると思います。

自分のしたいことが明確に決まっているのであればそれはいいのですが、ただ漠然とジムに行くのはとてももったいないです。

情報が溢れている

トレーニング内容を自分で決めなければいけないと言いましたが、「YouTubeで調べればいいじゃん。」と思っている方もいると思います。

それが割と罠で、今や膨大な数の人間が情報を発信しています。全員が同じ情報を発信しているのであれば違いはありませんが、人によって情報が違ったりします。

これは実は仕方がないことで、人間の骨格、筋肉の付き方や質は十人十色です。その人に合った方法で解説をしているので仮に正しい事を言っていてもそれが自分にとって本当に正しいかどうかはわかりません。

その判断が初心者にはつかないので、鵜呑みにして実践し間違いをしてしまう。

それの何が怖いのかと言うと、間違ったフォームや情報でやり続けるといつか怪我をします。

ぶつけたり切ったりする怪我ならほっとけば治ると思いますが、関節を痛めたり骨に異常が出た場合放置じゃ済まないです。

今通っているジムでの出来事ですが、とある初心者の方々が入会して1年経ちました。教えてもらっている人とそうでない人の体の変化具合が全然違います。

間違ったフォームが身についてしまった人は肩が痛くなったり、股関節が痛くなってもうやめたなんて言う人もいますからやはり正しい情報を教えてもらう事は大切です。

私も初心者の時はよく関節を痛めていたりして日常生活や仕事に悪影響を及ぼしていました。

最近になってようやくトレーニングの質が上がって上達してきたと感じ始めています。

5年かかりました…今まで何をやっていたんでしょうかね。

上の「費用と質」で話した月額8000円を5年でかけると48万円ですか…今ならもっと近道できたのにと思います。なぜかは下で解説しています。

筋トレと向き合う為に

きちんと教えてもらう

これにつきますね。筋トレは学校では習いません。ただ見よう見まねでするものと考えている方が大半でしょう。私もそうでした。

しかし、やはり教わるということは重要でせっかくお金を払うならきちんと自分の物にしたいじゃないですか。

自分の知識になればその後自分で情報の取捨選択ができますし、何事も基礎がある人は強いですね。

また正しいフォームは他人の視点じゃないとわかりません。

自分でビデオ撮影をして確認する方法もありますが、撮影禁止のジムもあったりそもそも基礎を知らない人が正しいフォームかどうかの判断ができるでしょうか。

また情報量が多い中、きちんとトレーナーをつけていればその人の言うことを実践し間違っていたら目の前で訂正してくれるので情報がブレないってことがいいですね。

食事の指導もしてくれますから本気でダイエットしたい方や体を変えたい方は特におすすめです。近道は悪いことじゃありませんから積極的に活用しましょう。

つまり初心者こそ24時間ジムの会費を指導料に回して近道をした方が効率がいいと言えるでしょう。

誰に指導してもらうのが良いか

パーソナルトレーナー

今やパーソナルトレーナーというワードも珍しくなくなりましたね。

パーソナルトレーナーには2種類あり、自分のジムを持っているトレーナーとジムを持っておらずレンタルジムや大きいジムで指導するトレーナーがいます。

どちらがいいという訳ではありませんが、初心者さんは大勢が集まるジムの雰囲気が苦手と言う方が多い印象です。そういった方は完全個室でマンツーマンの指導をしてもらえるパーソナルジムがいいでしょう。

マンツーマンなのでとても親身になって話を聞いてくれたり、他の人の目も気にならないのがいいところです。

トレーナーの持っている資格ですが、正直資格はあってもなくても変わらないと思います。実際トレーナーは現在資格が必要な職業ではありません。

いいトレーナーは資格の有無ではなく、どれだけ相手の立場で物事を考えられるかや、これまで指導してきたお客さんがどんな変化を手に入れたか、その実績の方が大切です。

自分のジムを持っているということはそこに至るまで数々の指導を経験してきたり大会で実績を残してきた人である可能性が高いといえます。

ただその判断が初心者には難しいと思うので、今回おすすめのパーソナルジムをいくつか紹介しようと思います。

おすすめのパーソナルジム

東京都で探す

THE PERSONEL GYM
33GYM
Secret Bay‘s FIT Tokyo
Lastyle
WARRIOR

複数店舗や東京都以外で探す

かたぎり塾（東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・愛知県・福岡県・大阪府・兵庫県・奈良県）
ASPI（東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・愛知県・福岡県・大阪府）
Be/Personal Studio（東京都・神奈川県）
GRAP（愛知県）
RAYEL（神奈川県）
Luxense（千葉県）

THE PERSONEL GYM

GYM DATA

店舗：東京都（秋葉原店・吉祥寺店・六本木店・麻布十番店・錦糸町店・新宿御苑店）
複雑な価格設定が無くシンプルでわかりやすい
無料カウンセリング・トレーニング体験有り
多数メディアで紹介されています（マツコ会議・新春芸能人対抗駅伝etc..）
その他おすすめポイント

・初心者継続率９割以上
・日本大会優勝者複数名
・国家資格、国内最難関資格保有者複数
・アプリを用いた記録管理
・無理な食事制限無し

THE PERSONAL GYMのホームページはこちら

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33GYM

GYM DATA

店舗：東京都港区麻布十番
豊富な設備で多種類のトレーニングが経験できる（VIPルーム）
体験トレーニング有り（3周年記念期間中のみ無料）
入会金：33,000円
その他おすすめポイント

パーソナルトレーナー全員が国内・世界大会入賞者や優勝者、
選りすぐりのパーソナルトレーナーとワンツーマンでトレーニング、
そして33GYMでは管理栄養士による食事や栄養指導も合わせてご案内可能な為、短期間で成果を出すことができます。

ラグジュアリーなVIPルームも構えており、お客様のニーズに応じてトレーニングルームも選ぶ事ができます。
又、付帯設備や内装に非常に拘り、20代～60代と多くのユーザー様にご利用頂いております。

【33GYM(THREE x THREE) 】のホームページはこちら

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GRAP

GYM DATA

店舗：愛知県名古屋市
パーソナルには珍しいペアプラン有り
500円で初回体験・カウンセリングが可能
入会金：29,800円
その他おすすめポイント

●ワンコイン体験
お客様のなりたい理想の体やお悩みの部位などを細かくお伺いさせていただいたり、
お体のご状況や既往症なども考慮してトレーニングメニューをご案内させていただきます。
トレーニングだけでなく、ダイエットやお体についてのご相談もなんでもお答え致しますので、お気軽にお尋ねください。

●スタンダードコース
一番人気のパーソナルトレーニングコース。16回プランと24回プランがあります。
お客様ごとに異なる体力や筋力、性格、食習慣などを分析し、専属トレーナーが経験と理論に基づいたプログラムをご用意します。
ダイエット初心者からボディメイク希望者など幅広く、どんな方でも入会する価値ありです。

GRAP(グラップ)のホームページはこちら

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Secret Bay‘s FIT Tokyo

GYM DATA

店舗：東京都渋谷区千駄ヶ谷
シンプルな価格でわかりやすい
綺麗な設備で清潔感がある
入会金：30,000円
その他おすすめポイント

ウェア、ウェア預かり、タオル、ドリンク、女性専用ヘアアイロンは全てご用意がありますので、手ぶらで通えます。

・運動が苦手な方
・トレーニングが長続きしなかった方
・健康的なダイエットしたい方
・本格的なトレーニングで筋力upしたい方
・人生を変えたい方

まずは体験トレーニング＋カウンセリングから始めてみましょう。

Secret Bay’s FIT Tokyoのホームページはこちら

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Lastyle

GYM DATA

店舗：東京都（池袋東口本店・新宿西口店・荻窪･阿佐ヶ谷店）
30日間全額返金制度（詳しくはHPにて）
1回90分の満足ボリューム
60分体験トレーニング（5月中は無料）
キッズスペース完備
その他おすすめポイント

・オーダーメイド型筋力トレーニング
・ボクササイズ
・フリー有酸素運動
・食事指導
・半年間アフターケア

Lastyleのホームページはこちら

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RAYEL

GYM DATA

店舗：神奈川県横浜市
完全個室・完全フルオーダー
5月末までの入会で総額12万円相当の特典を実施中
セラピスト監修のBMDメソッドを体験
その他おすすめポイント

BMDオリジナルメゾットでは、マシーンを使ったトレーニングだけでなく、
関節を支える筋肉（サボリ筋）を鍛えて左右バランスを調節することでトレーニング効果を上げていきます。
ダイエットはもちろん、筋力アップ、プロポーション作り、姿勢改善、パフォーマンスアップ等、さらに機能回復(疲労回復)もできるのが強みです。

RAYELのホームページはこちら

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かたぎり塾

GYM DATA

店舗：東京都・神奈川県・埼玉県・大阪府・愛知県・千葉県・兵庫県・奈良県・福島県
100店舗以上ある中からお好きな場所が選べる
ペアプランで家族や友人とトレーニングができる
その他おすすめポイント

・駅近
・完全個室マンツーマン
・無料体験あり（60分間）
・ウエア、シューズ、タオル、運動後のプロテイン無料
・手ぶらで通える
・業界最安クラス（1回6750円（税込7425円?）
・2ヶ月〇〇円などのパッケージは一切なし、1ヶ月から始められる
・食事制限なし
・自社アプリで自分の好きな時間に通える
・香りにも拘っていて、アロマセラピスト監修の香りのブレンド
・半年以上の継続率は80％以上